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【画像】落合博満は筋肉がない？野球に筋トレは不要？全盛期のTR＆食事についても！
日本のプロ野球で唯一3度の3冠王を達成した落合博満。筋肉隆々に見えますが、なんと現役時代は筋肉がなかったと言われます。果たしてそれは真実なのでしょうか。今回は、落合博満の【2024最新】身長・体重・体脂肪率とともに、全盛期のトレーニングや食事も紹介します！
2021年01月15日
【低糖質・低脂質】プロテインバーのおすすめはコレ！痩せた体験談も！
プロテインバーにはさまざまな種類がありますが、ダイエットや筋トレ中の方には低糖質・低脂質のものもおすすめです。この記事では、痩せたい方にも人気のヘルシーなプロテインバーや体験談などを紹介します。低カロリータイプなどもあるので、上手にタンパク質を摂取しましょう。
2021年02月22日
バーベルカーフレイズのやり方！効果〜ふくらはぎに確実に効くコツを徹底解説！
ふくらはぎを鍛えることのできるバーベルカーフレイズ。ふくらはぎは第二の心臓とも言われており、鍛えることで多くのメリットがあります。今回はそんなふくらはぎを鍛えるバーベルカーフレイズの正しいフォームやコツ、注意点などをご紹介いたしますので参考にしてみて下さい。
2020年10月06日
ダンベル代わりのグッズを重量別に！家で出来る筋トレ種目でジム不要！
チューブ、ペッドボトル、また手作りのトレーニングアイテムを使う事で、家が快適なトレーニング場所になる事も。今回は家にあるものをダンベル代わりにした腕、肩、大胸筋、背中、お尻、脚、腹筋のおすすめ筋トレ種目を紹介します。自作のアイテムで体を鍛えていきましょう。
2020年08月11日
フォームローラーは『猫背』改善に最適！効果的な使い方〜体験談まで紹介！
テレワークによる座り仕事で、巻き肩や猫背といった姿勢の悪さが悪化した人も多いのではないでしょうか？ボキボキと音を立てなくとも、簡単に肩甲骨はがしができるフォームローラーを紹介していきます。フォームローラーで猫背を改善しましょう。
2021年03月06日
筋トレ中にラーメンはOK！増量・減量別の食べ方〜自宅レシピまで紹介！
カロリーが高そうなラーメンは筋トレ中にNGだと思っている方も多いと思います。ラーメン二郎なんてもってのほか？しかし意外に栄養素も多く、ダイエットにも効果的なラーメンは筋トレ中にもOKなメニュー。増量・減量別に食べ方や頻度をチェック。簡単自宅レシピも公開です！
2020年10月09日
サコッシュがダサいという5つの訳。絶対にハズレない女子ウケコーデ＆商品を紹介！
メンズの定番おしゃれアイテムのサコッシュ。しかし、一部ではダサいという噂もあるようです。そこで、ダサいと言われる理由を解説し、無印、GU、ポーターなどのサコッシュを使用した女子ウケコーデ、おすすめアイテムも紹介します。サコッシュが気になる方は必見です！
2020年07月16日
久保建英は幼少期から別格！天才を育てた親の育成・サッカーの練習方法まで紹介！
サッカー日本代表の久保建英。ビジャレアル移籍の会見で華麗なリフティングを披露した彼は幼少期からその才能を認められていました。この記事では、久保建英がバルセロナ下部組織に入団するまでの幼少期のエピソードや経歴を詳しく紹介。天才を育てた親の教育方針にも迫ります。
2021年08月07日
スタンディングカーフレイズのやり方！綺麗なふくらはぎを作るコツ！ダンベル・マシンなど種類も
スタンディングカーフレイズはふくらはぎを鍛えられる筋トレです。今回はこの種目の効果的なやり方や最適な回数・セット数などを解説します。またダンベルやバーベル、マシン、踏み台などを使うやり方も解説します。綺麗なふくらはぎが欲しい女性などは参考にしてみてください。
2020年04月08日
ニーレイズのやり方！効果UPのコツで腸腰筋＆腹筋を急成長！腰痛を防ぐ注意点も
ニーレイズは腹筋や腸腰筋を鍛えることができる筋トレです。この記事ではニーレイズの基本的なやり方や器具を使う方法、レッグレイズとの違い、腰痛にならないための注意点などを解説します。初心者はもちろん、腹筋などを効果的に鍛えたいという方はぜひチェックしてください。
2020年04月14日