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プランクトレーニングの効果＆やり方！短期間で痩せる＆腹筋を割るコツを種類別に解説
プランクは全身を引き締める効果がある体幹トレーニングです。同じ姿勢をじっと保つだけですが、正しいやり方でプランクを行えば「痩せる」「腹筋が割れる」などの効果を短期間で実感出来ます。男性・女性ともに取り組みやすいので、時間をかけず、効率よく体幹を鍛えましょう。
2020年05月08日
半袖パーカーはダサい？【結論→着ない方が良い】おしゃれなコーデ術も解説
半袖パーカーはダサいという声を聞きますが、本当にダサいアイテムなのでしょうか。この記事では、2024最新半袖パーカーのおしゃれなコーデを紹介します。着こなしの難しい半袖パーカーを攻略して、周りから一目置かれる存在になりましょう。
2021年01月18日
C・ロナウドの歴代背番号を紹介！7番への愛着〜9・17・28時代も！
世界トップレベルの選手であるクリスティアーノロナウド。彼はいくつかの背番号をつけてきましたが、トレードマークともいえるのが7番です。この記事では「CR7」という愛称のあるクリスティアーノロナウドの歴代背番号9・17・28や7番への愛着について詳しく解説します。
2021年08月14日
久野圭一とは？身長・体重〜トレーナー・筋トレ・食事論について網羅紹介！
多くのアスリートやトレーニーを指導するトレーナーの久野圭一について迫ります。フィジークのクラス別大会での優勝記録を持つ久野圭一が、筋トレに目覚めトレーナーを目指した理由とは？また、筋トレや食事内容、経営するジムのこだわりについても紹介します。
2020年10月15日
ライアンテリーとは？生い立ち・成績〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
プロフィジーク選手として毎年競技大会で上位を争うライアンテリー、きれいに整った腹筋と立体的な背中の筋肉が魅力で現在も人気を集めています。そんなライアンテリーの身長・体重から、トレーニングの内容、アパレルやプライベートの様子が見られるインスタまで紹介します。
2020年07月30日
ゆで卵は筋肉の成長に最適！効果〜1日の量やタイミング、レシピも紹介！
筋肉の成長に最適な食品としてゆで卵が注目されています。しかし1日に何個でも食べていいのか、夜食やおやつとして取り入れてもいいのかなど疑問もたくさんあります。この記事ではゆで卵の豊富な栄養や注意点、激ウマ筋肉レシピまで紹介するので参考にしてみてください。
2020年11月17日
筋トレで血糖値を下げて糖尿病を対策！効果の理由〜正しい運動方法まで解説！
有酸素運動だけではなく、筋トレも血糖値を下げて糖尿病対策になることを知っていますか？筋トレには糖尿病改善と予防効果があることは研究でも明らかになっています。そこで、筋トレに血糖値を下げる効果があるとなぜ言えるのか、さらに正しく効果的な運動法まで紹介します。
2020年12月13日
プッシュアップバーおすすめランキング20選！必要性〜選び方＆使い方まで解説！
【2024最新】プッシュアップバーおすすめランキングではプッシュアップバーの使い方、おすすめランキング、100均＆ドンキの商品について紹介します。腕立て伏せの効果を上げ、腕、背筋、胸筋、腹筋など全身を鍛えることができて初心者にもおすすめなので要チェックです。
2021年02月20日
筋トレで体重が増えるのは自然！増加原因〜解決策、増えた人の体験談も！
【パーソナルトレーナー監修】筋トレをしていると、時期によりどうしても体重が減らないことがあります。むしろ体重が増加してしまう時期も。筋トレで体重が増える原因やその解決策をチェックしましょう。また、体重がいつから増えるのかや、実際の体験談も男性・女性それぞれ見ていきます。
2020年10月10日
プロテインの『WPI・WPC』とは？お腹を壊して下痢をする人は選び方の理解必須！
WPIとWPCは牛乳から作られたプロテインです。吸収スピードが速く飲みやすい反面、お腹が弱い人は下痢になる可能性があります。本記事を読んでWPIとWPCの違いやメリットを知り、無添加で体に優しいプロテインを選ぶ参考にしてください。
2021年02月10日