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【画像】ELLYの筋肉が凄い！食事は野菜のみ？ダンスの為に筋トレはしない？
三代目 J SOUL BROTHERSのパフォーマーのELLYは、ダンスだけでなくTV番組でトレーニングの様子が取り上げられるほど肉体も凄いと注目されています。今回はそんなELLYの身長や体重、体脂肪率の基本情報から筋トレや食事の考え方などを紹介します。
2020年12月23日
【体幹トレーニング】自宅で簡単自重トレ25選！効果＆やり方のコツ〜器具のおすすめまで解説
スポーツやヨガなどでも重要な体幹を鍛える自重トレーニングについて解説していきます。体幹は腹筋や背筋などの上半身だけでなく、股関節などの下半身を鍛えることも大切です。健康維持にも大きく関わる体幹は自宅で簡単に強化できます。初心者の方でも簡単に行えるので必見です。
2020年05月13日
プライオメトリクストレーニングで瞬発力UP！メカニズム〜メニュー＆やり方まで紹介！
プライオメトリクスという言葉を聞いたことがありますか？スポーツで重要な要素である瞬発力や爆発力を劇的に成長させるプライオメトリクストレーニング。今回の解説では論文をもとに、メニューや頻度などを紹介します。動画でやり方が確認出来るので、ぜひ挑戦してみてください。
2020年10月08日
『55cmサイズ』バランスボールおすすめ10選！アンチバーストの有無など選び方まで！
バランスボールは座るだけエクササイズや少しハードなとレーニングなど、初心者～上級者までおすすめのトレーニングアイテムです。55cmのバランスボールは標準的サイズとなっています。この記事では55cmサイズのおすすめアイテムを厳選、選び方も一緒に確認しましょう。
2021年03月15日
筋肥大が目的なら有酸素運動はNG？その理由〜減量期に行う方法まで解説
【パーソナルトレーナー監修】筋肥大には有酸素運動が悪影響を与えると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか。この記事では筋肥大と有酸素運動の関係性や筋肥大目的の減量期に有酸素運動する方法について紹介します。筋肥大と減量を同時に行いたいという方必見です。
2020年10月30日
ぷろたんのプロテイン『PROISM』の成分〜味・コスパを口コミレビューから調査！
効率的な筋トレや栄養補給に欠かせないプロテイン。最近では、筋肉系YouTuberぷろたんの公式ブランド『PROISM』から販売されているプロテインが話題です。今回の記事では、PROISMオリジナルプロテインの特徴や製造会社、口コミなどについて詳しく解説します。
2021年03月27日
女性にソイプロテインは『デメリット』が多い？噂になる理由〜真相を解説！
ダイエット効果や美容にも良いなど、美を追求する女性に高評価のソイプロテイン。しかし一方で体に悪い、副作用があるといったデメリットが噂されています。ではなぜソイプロテインは女性にとって絶対ダメと言われるのでしょうか？今回はデメリットの理由や真相を解説します。
2021年02月22日
筋トレの停滞期の原因は？即効性のあるプラトー打破の方法を徹底解説
筋トレにおける最大の問題の1つ、それが停滞期です。初心者のうちは順調に筋力アップや筋肥大が起きますが、しばらくするとほぼ全ての人が停滞期に陥ります。今回はそんな停滞期の原因や停滞期を打破するのに効果的なメニューの組み方などを解説します。
2020年10月07日
ブルースリーの広背筋がヤバい！画像集〜実際の筋トレ種目&やり方を紹介！
武道家・アクション映画俳優・脚本家・映画プロデューサーとして数多くの場面で活躍した「ブルースリー」。一際目を引くブルースリーのような広背筋を鍛えるため、実際の広背筋トレーニングメニュー〜やり方・画像集まで紹介しているのでぜひ参考にしてください。
2020年08月06日
ジョンスカイウォーカーとは？生い立ち・成績〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
筋肉美という言葉がぴったりのジョンスカイウォーカーをご存知ですか。ジョンスカイウォーカーの生い立ちそして現在、さらには身長や体重、インスタの写真などを公開します。また、彼が販売しているネックレスの紹介、そして彼はステロイドを使用しているのかについても触れます。
2020年07月30日