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安井友梨のジムはどこ？名古屋？パーソナルトレーナーの指導についても紹介

フィットネスビキニ日本チャンピオンの安井友梨は、恵まれた容姿とエレガントな雰囲気に力強い筋肉のギャップが魅力です。どこのジムであの美しい筋肉を鍛え上げてきたのでしょうか。日本チャンピオン5連覇に導く専属のパーソナルトレーナーは誰なのか紹介していきます。

2021年04月27日

1984年にオリンピアを制し、ボディビル界ではレジェンドと呼ばれる『リーヘイニー』の身長や体重などの基本情報、生い立ちや私生活、画像集まで紹介します。リーヘイニーの美しい肉体を作り上げるための食事内容や筋トレ方法なども詳しく解説しています。

2020年07月31日

ハイプルとはウエイトリフティングの動作の一つで、主に下半身の力を使ってダンベルやケトルベルを床から首元まで持ち上げるトレーニングです。ジャンプ力など、スポーツ能力を向上させる狙いがあります。アップライトロウやハイクリーンと似ている種目です。

2020年11月09日

V字腹筋とも呼ばれるジャックナイフは、強度の高いトレーニングです。自重による負荷を利用しているため、器具がなくても効率的に腹筋を鍛えることができます。ぽっこりお腹を引き締めたい人、綺麗なシックスパックが欲しい人、必見の筋トレです。

2020年10月08日

トライセプスプッシュダウンは、上腕三頭筋（二の腕）の筋肉に効果を得られるトレーニングです。ケーブルやロープの圧を利用して、筋トレができます。マシンのアタッチメントの調整、マシンの基本的な使い方などについて解説いたします。

2020年08月10日

初心者でも簡単に筋膜リリースを行えると人気のフォームローラーですが、ペットボトルなど身近なアイテムで手作りし代用することが可能です。今回は、自作フォームローラーや100均などで購入できる安いフォームローラーについて紹介します。

2021年03月06日

デザインも様々で、季節を問わず活躍してくれる柄シャツ。今回は特に秋におすすめなメンズの柄シャツをご紹介します。アウターやジャケットと合わせたり、羽織りにしたりと大活躍間違いなし。初心者の方でもまねしやすいコーデと着こなし術も解説します。

2020年10月20日

腹筋ローラーでトレーニングした時に起こる腰痛で悩んでいませんか？腰痛は治ったと思っても、腰痛の原因を改善しないとトレーニングを再開した時に再発する可能性があります。腰痛を感じている方のために、腹筋ローラーを使用した時の痛みが改善できるコツを紹介します。

2020年11月11日

スターナムチンニングは、大円筋や広背筋といった背中の筋肉を肥大化させるのに効果的な懸垂です。今回は、スターナムチンニングの効果のある部位、やり方を解説します。スターナムチンニングのやり方をマスターして逆三角形の素敵な背中をつくりましょう。

2020年10月06日

ペクトラルフライでは、上半身の厚みを出すために重要な大胸筋を鍛えることができます。しかしマシンを使う際に「肩が痛い」「腕が痛い」という悩みを抱えている方が多いです。こちらの記事ではペクトラルフライの効果や、肩と腕を痛めない効率的な正しいやり方を紹介します。

2020年09月30日